Ești gravidă și vrei să pregătești somnul bebelușului? ♡
Felicitări pentru sarcina ta! ♡ Știu că acum mintea ta aleargă în toate direcțiile , și somnul bebelușului e probabil pe lista ta de griji. Vestea bună: poți face acum, din sarcină, lucruri concrete care să facă primele luni mai ușoare pentru voi amândoi.
Ce să știi înainte să se nască bebelușul ♡
Așteptări realiste
Nou-născuții nu dorm după program , și asta e complet normal. Primele 6 săptămâni sunt o perioadă de adaptare pentru amândoi. Trezirile frecvente de noapte la nou-născut sunt biologice, nu o problemă de rezolvat imediat. Majoritatea sugarilor se trezesc o dată la 2–3 ore , inclusiv noaptea , și au nevoie de tine. ♡
Mediul de somn
Cel mai important lucru pe care îl poți pregăti acum este un spațiu de somn sigur: pătuț sau leagăn cu saltea fermă, fără perne moi, jucării sau plapume în primele luni. Bebelușul poate dormi în aceeași cameră cu tine , este recomandat! , dar în propriul lui spațiu.
Somnul în contact
Somnul în contact (contact naps) este normal și sănătos pentru un nou-născut. Nu îți „strică” copilul. Bebelușii au nevoie de apropierea ta , asta îi ajută să se simtă în siguranță și să doarmă mai bine. Bazele unui somn independent se pot construi mai târziu, treptat și blând. ♡
Ce poți face acum, din sarcină ♡
- Pregătești spațiul de somn , pătuț, saltea fermă, sac de dormit pe sezon (în loc de pătură)
- Informezi partenerul , somnul bebelușului este o responsabilitate comună, nu doar a mamei
- Citești despre ferestre de veghe , ce sunt, de ce contează și cum influențează somnul de zi și de noapte
- Renunți la așteptări nerealiste , nicio carte nu îți garantează că „doarme toată noaptea la 3 luni”
- Îți faci un plan pentru perioada de după naștere , cine te ajută, cum vă împărțiți nopțile, ce sprijin ai nevoie
Resursele mele pentru tine ♡
🌙 Pachetul Pentru Graviduțe
Conceput special pentru viitoarele mame. Îți ofer informații despre somnul nou-născutului, cum construiești baze sănătoase de la început și ce să te aștepți în primele luni , înainte să apară oboseala și haosul. ♡
📖 Ghidul „Somnul Copilului Tău , 0–36 luni”
Un ebook complet, de la naștere până la 3 ani. Ferestre de veghe, regresii de somn, rutine blânde, tranziții , tot ce vei avea nevoie, într-un ghid pe care îl poți citi în sarcină și consulta din nou ori de câte ori apare o nouă provocare. ♡
Ai întrebări? ♡
Nu trebuie să știi totul dinainte. Nici un curs, nici un ghid nu te pregătește complet pentru aventura care urmează , și asta e în regulă. Dacă ai întrebări, dacă vrei să știi cu ce să înceapă sau dacă vrei pur și simplu să vorbim, scrie-mi. Sunt aici. ♡