Află diferența dintre semnele de somn și semnele de oboseală la copii și cum influențează acestea adormirea, somnul de noapte și trezirile dese.
Introducere
Una dintre cele mai frecvente cauze ale dificultăților de somn la copii este confuzia dintre semnele de somn și semnele de oboseală. Deși par asemănătoare, ele apar în momente diferite și au un impact major asupra modului în care copilul adoarme și doarme.
Recunoașterea lor corectă poate face diferența dintre un adormit liniștit și o seară plină de plâns și frustrare.
Ce sunt semnele de somn?
Semnele de somn sunt primele indicii că organismul copilului este pregătit pentru somn. Acesta este momentul ideal pentru a începe rutina de culcare.
Exemple de semne de somn:
- frecarea ochilor sau urechilor
- căscat
- privire absentă, mai puțin focus
- mișcări mai lente
- caută suzeta, sânul sau obiectul de atașament
- devine mai liniștit și mai atașat de părinte
👉 Acesta este momentul optim pentru somn.
Ce sunt semnele de oboseală?
Semnele de oboseală apar atunci când copilul a fost ținut treaz dincolo de fereastra sa de somn. Corpul începe să producă cortizol, hormonul stresului, ceea ce îngreunează adormirea.
Exemple de semne de oboseală:
- plâns intens, aparent fără motiv
- iritabilitate crescută
- respinge părintele, se arcuiește
- hiperactivitate („pare că nu-i e somn”)
- adormire dificilă
- treziri dese pe timpul nopții
👉 Hiperactivitatea este adesea un semn clar de suprasolicitare.
De ce este important să facem diferența?
Confundarea acestor semne poate duce la:
- adormire dificilă
- somn fragmentat
- treziri frecvente noaptea
- treziri foarte matinale
În schimb, respectarea semnelor de somn ajută la:
- adormire mai rapidă
- somn mai profund
- mai puține treziri nocturne
- un copil mai echilibrat ziua
De ce diferă semnele de la un copil la altul?
Fiecare copil este diferit. Semnele de somn și oboseală pot varia în funcție de:
- vârstă
- temperament
- nivelul de stimulare zilnic
- respectarea programului de somn
De aceea, nu există un program universal, ci unul adaptat nevoilor fiecărui copil.
Concluzie
✔ Semnele de somn arată că este momentul potrivit pentru culcare
✖ Semnele de oboseală indică faptul că momentul a fost depășit
O ajustare de doar 15–20 de minute poate transforma complet somnul copilului și starea întregii familii.